Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan organ pokok yang memegang kendali peredaran darah didalam tubuh. Jantung berfungsi sebagai alat pemompa darah. Jika jantung mengalami masalah, tentunya tubuh akan mengalami masalah pula. Bahkan, banyak orang yang meninggal akibat gangguan yang dialaminya pada organ jantung. Biasanya, penyakit jantung kerap menghampiri manusia yang mengabaikan kesehehatan jantungnya.

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Jantung :

1. Jauhi RokokRokok memang menimbulkan banyak masalah bagi kesehatan. Selain tidak bagus untuk kesehatan paru-paru, merokok juga tidak baik untuk kesehatan jantung. Kandungan zat – zat beracunnya sedikit demi sedikit akan merusak organ – organ penting dalam tubuh seperti jantung dan paru – paru. Meski efeknya tidak secara langsung, namun rokok memang sudah terbukti menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Daripada uang anda gunakan untuk membeli rokok yang kemudian akan memberi dampak buruk bagi tubuh, sebaiknya anda gunakan untuk membeli buah – buahan saja. buah seperti buah delima, jeruk dan apel merupakan buah yang kaya antioksidan. Kandungan itulah yang mampu menjaga kesehatan jantung manusia.
   
2. Hindari Makanan BerlemakCara ketiga untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara menghindari makanan yang banyak mengandung lemak. Lemak jahat yang banyak dikandung oleh makanan berminyak akan menyumbat pembuluh darah yang digunakan sebagai akses utama darah untuk menuju jantung. Selain itu, lemak juga akan membuat kadar kolesterol seseorang menjadi meningkat. Tentu kedua hal tersebut sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh manusia. Karena itulah, hindarilah makanan yang mengandung banyak lemak jahat seperti bebek goreng, gorengan dan makanan – makanan lain yang mengandung banyak minyak.
   
3. Konsumsi Air PutihUntuk menjaga agar jantung tetap sehat, anda juga dapat melakukannya dengan mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang lebih banyak dari biasanya. jika biasanya anda meminum air putih sebanyak 8 gelas, maka mulai sekarang biasakan minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Lakukan kebiasaan
   tersebut settiap hari agar anda dapat merasa selalu sehat dan segar.
   
4. Jangan Bebani Kerja Otot
   Jantung adalah organ tubuh yang paling penting. Kerjanya adalah memompa aliran darah ke seluruh tubuh. Sistem kerja jantung menggunakan otot untuk memicu kerja, hindari membuat beban jantung semakin berat. Hal tersebut akan membuat kinerja otot akan semakin berat dan memompa lebih cepat jika tekanan darah anda tinggi. Karena ritme yang meningkat, maka jantung akan terluka dan parahnya bisa membengkak.

sumber : www.sehatalamiku.com
               www.manfaatnyasehat.com