Tips Menjaga Tubuh Tetap Bugar

Rutin Berolahraga

Olahraga memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Mulai dari melancarkan peredaran darah yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, juga meningkatkan kepadatan tulang. Selain itu, olahraga juga berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi yang tentunya sangat berguna untuk membantu Anda menyelesaikan pekerjaan Anda. Dan Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan manfaat dari olahraga ini. Membiasakan jalan kaki daripada menggunakan lift di kantor atau joging di akhir pekan, akan memberikan Anda manfaat yang dibutuhkan tubuh.

Tidur Berkualitas

Manusia membutuhkan tidur sebagai istirahat setelah bekerja sepanjang waktu. Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel. Agar dapat terus bekerja dengan baik, tubuh memerlukan waktu istirahat atau tidur yang berkualitas. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda harus menjaga pikiran agar tetap selalu positif. Bahkan ketika Anda sedang menghadapi tekanan (dari pekerjaan), anggaplah itu sebagai dinamika hidup yang menjadi bagian dari kehidupan manusia. Ketika Anda dapat melihat semua hal dengan positif, Anda memegang kendali atas hidup Anda. Tidak ada yang mengkhawatirkan Anda. Anda akan mudah tidur pulas tanpa mengonsumsi obat-obatan, dan hasilnya: tubuh yang sehat dan bugar sepanjang hari.

Makan Teratur

“Makan setelah lapar, berhenti makan sebelum kenyang.” Ungkapan itu mungkin sering Anda dengar. Ternyata, ungkapan itu memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Makan ketika Anda mulai lapar dan berhenti makan sebelum Anda kenyang akan melatih tubuh untuk menggunakan kalori dari makanan tersebut sebagai energi, dan tidak menyimpan terlalu banyak cadangan makanan. Hasilnya, Anda akan terus sehat dan bugar sepanjang hari.

Menjaga Emosi

Kesehatan tubuh terelasikan dengan emosi yang sedang dialami oleh seseorang. Perasaan seseorang yang menunjukkan emosi bahagia atau sedih, marah, cemas, kecewa dan sebagainya direspon oleh organ tubuh lainnya. Penjelasan yang paling memungkinkan tentang dampak dan pengaruh emosi terhadap kesehatan seseorang adalah tingkat stress yang dialami oleh seseorang bisa menjadi pemicu terbentuknya ‘radikal bebas’ dalam tubuh, dimana jika hal tersebut dibiarkan dalam jangka waktu panjang akan menjadi sumber penyakit.

sumber : www.penabiru.com

               www.caralangsing.net